年末守好心梗防线，过健康开心年

48岁的孙先生是一家公司的业务经理，每到年底是应酬饭局最多的时候。孙先生本来就有着多年的高血压病史，因一直吃药血压控制得比较好，但最近饭局过多，有时会忘记服用降压药。前不久，和一个大客户饱餐一顿过后，又前往卡拉OK嗨到半夜，突然感到胸口持续疼痛，心慌气短，被送到医院急诊确诊为急性心肌梗塞，经住院抢救才转危为安。

“春节前后正是心血管事件高发时期，像孙先生这样的患者并不少见。”上海远大心胸医院心内科宋贺主任指出，现在正是冬季向春季转换的时节，昼夜温差大，室内外温差也大，人体如果突然受到寒冷空气的刺激，会反射性地引起血管的收缩和痉挛，造成体内供血不足，导致栓塞，因此是心血管疾病的高发期。而年底和春节期间，应酬聚餐，亲友聚会必不可少，饮食作息皆不规律，从而诱使血压升高、血管收缩、心率加快、心肌代谢及耗氧增加，显著增加心血管负荷，也易诱发心血管意外。在此，宋主任提醒广大市民，一定要注意防寒保暖，重视急性心梗诱因，守好心梗爆发防线，安心健康过大年！

春节前后，为何心梗高发？

“这与眼下的气候特点和人们过节的饮食作息不当等因素有关。”宋贺主任分析说。

春节是寒冬向初春转换季节，气温冷暖交替，昼夜温差较大，突然的温度下降让心血管患者猝不及防。天气寒冷，血管收缩、痉挛，血压也会随着迅速上升，给心脏造成负担加大，易诱发心绞痛、心梗、心衰等，甚至引发猝死。另外，天气干燥，如果没有及时补充水分，血液就会变得粘稠，血流速度减缓，从而增加血栓形成几率，心梗、心绞痛等疾病患病风险也随之增加。

春节期间亲友欢聚，容易烟酒过度、饮食无节，特别是进食太多高脂、高胆固醇、高热量食物，加重心血管负担。除此之外，玩乐过度、熬夜过多导致过度劳累、情绪激动，也会诱使血压升高、血管收缩、心率加快、心肌代谢及耗氧增加，增加心血管意外的发生几率。

“另外，还有很多人在过节期间运动量变少。”宋主任指出，特别是沉溺于棋牌娱乐的人群，久坐不动使气血循环失于通畅。而节日氛围更易使人放松警惕，忘记测血压、血糖甚至漏服药，也是导致发病的先兆。

守好心脏健康防线，助您远离心梗！

1、防寒保暖

春节期间出席聚会时，往往因为“贪靓”而不注意保暖，血管尤其是冠状动脉在寒冷的刺激下容易出现收缩和痉挛，导致心血管供血不足，易引起冠心病、心梗的发作或复发。中老年人从室内到室外时，一定要多穿件衣服，注意保暖，同时尽量减少外出机会。

2、防饮食不当

过年虽然要吃好喝好，但心血管病患者仍要坚持少量多餐原则，防止过饱，并时刻注意避免吃过多的高脂肪食物，多吃些水果、蔬菜，多喝水，大酒大肉切不可过量敞开了吃喝。

3、防烟酒失控

过年亲朋好友相聚，觥筹交错，无酒不成席。但是，患有心血管病的朋友们最好不要饮酒。饮酒过度会增加交感神经兴奋、增加心率和心脏排出量，让血压升高，增加心血管事件的风险。而烟草中的尼古丁和一氧化碳会进一步加重冠脉病变，增加血小板凝集，促使血栓形成。

4、防作息不规律

吃年夜饭，看春晚，是每年除夕守岁的固定节日，但是，熬夜会搅乱人体内分泌水平，让心血管持续紧张，血压也保持在相对较高的状态，容易诱发心梗发作。所以，有冠心病的朋友过年时尽量不熬夜，保持良好睡眠，让身体得到充分的休息，减少心血管疾病风险。

5、防情绪过度波动

节日期间，亲朋好友欢聚一堂，围桌打牌难免情绪波动，而情绪波动引起的交感神经兴奋等一系列变化很容易导致心率加快，血压升高，引发心脏病突然发作。

6、防过度劳累

春节走亲访友连轴转，聚会应酬天天有，操持家务招待儿女，导致过度劳累，极易促使心率加快，血压升高，诱发心血管疾病。

7、防漏服药物

春节期间很多人会因为忙碌而漏服药物，更有一些迷信的老年人认为春节吃药不吉利，擅自停药，这些行为都可能导致心梗或猝死。此时，病人或家人可以通过定闹钟的方式提醒，避免忘服药物的情况出现。

执行主编/尹学兵

值班编辑/七 七