出现大汗、口渴、胸闷、头晕、恶心、四肢无力，你可能中暑了

一年中，最热的日子来了！这两天申城温度陡然升高了，从33℃、35℃、一路朝38℃狂奔，室外已经开启了高温烧烤模式，炙烤得人浑身难受。

（图片来源：摄图网）

伴随着持续高温天气，中暑的发生率也在升高。专家提醒，高温环境下，如果你出现大汗、口渴、胸闷、头晕、恶心、四肢无力及发麻等情况，一定要重视，你可能中暑了。

入伏后，中暑话题又成了市民最关注的话题之一。这几天，“男子中暑体温42℃不幸身亡”登上热搜。“入伏后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生中暑现象。”上海仁爱医院内科主任医师周勇解释说，中暑是在高温高热、空气不流通的环境中，发生的体温调节功能紊乱，水电解代谢紊乱，及神经系统和循环系统功能障碍的一种急性疾病。中暑主要跟高温、太阳直射、劳动强度大、空气不流通等因素有关，除此之外，个人体质弱、营养状态不佳、过度疲劳、睡眠不足、肥胖等原因也是诱发中暑的因素。

怎么判断是否中暑？

中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，中暑后患者会出现由轻到重的一系列疾病症状。其中，重度中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热射病则是特别严重的一种，患者体温可高达40℃以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍，有的甚至可导致休克，严重的可引起昏迷、肝、肾功能衰竭，甚至多器官功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。

发生中暑该怎么办？

周勇主任医师建议：如果中暑了，要立即停止活动，将患者转移到阴凉通风的地方，打开电风扇或空调，帮忙脱去多余的衣物，使其快速散热；用冷水或酒精帮助患者擦身，或者用湿毛巾、冰凉贴冷敷，使其降温。

让患者服用藿香正气水等解暑药，多喝淡盐水、绿豆汤，以补充流失的体液，并密切观察患者情况，如果患者昏迷不醒，或者症状难以缓解或消失，可能是重度中暑，在采取救治措施的同时，要及时拨打120，将患者送往医院救治。

高温天气如何预防中暑？

既然该来的高温躲不掉，那么平时就应该做好预防工作，周勇医生指出：天气炎热时，不管是否口渴，都要多喝水，尤其是出汗较多时，一定要及时补充水分；平时多吃含水量高的蔬菜和水果，要保持充足的睡眠；避免在高温时段外出，如果无法避免，要准备好防晒用具，并涂防晒霜，出行备一些防暑降温的药品。

上海远大心胸医院宋贺主任表示，“不少心脑血管病患者有这样一个误区，认为一年之中夏季血压最低，症状相对稳定一些，就擅自停药或自行换药。其实不然，高温天气，炎热易出汗，同时也是心血管疾病的高发期，特别是天气持续闷热时，人体新陈代谢和血液循环明显加快，皮下血管扩张，血流量比平时增加3～5倍，心脏负担加重。其次，夏季高温，人体出汗多，机体水分随汗液大量蒸发致血液黏稠，易导致心脑血管缺血甚至栓塞;另外，天热使人易情绪“中暑”，烦躁易怒，再加上昼长夜短，睡眠质量“打折”等因素，患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病，甚至发生猝死。

对心血管疾病患者而言，高温天气也给他们的身体带来了考验。那么心血管患者要如何应对高温天气呢？上海远大心胸医院心内科宋贺主任为此提醒广大市民，为预防心血管疾病危及健康，伏天要多补充水分，饮食要清淡均衡。高血压、心脏病和糖尿病等慢性病患者应定期门诊检查，遵医嘱严格按要求服药，不要擅自停药。心血管患者应避免过度劳累及辛辣刺激饮食，多食新鲜蔬果。应避免在高温下活动，注意早上起来喝一杯水，降低血液粘稠度，合理饮食，保持适当运动，切忌大喜大悲大怒。

执行主编/尹学兵

本文摄影/徐智伟

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值班编辑/七　七