女性早衰，可能是雌激素惹的祸

有专业的调查数据表明，我国有九成多的女性有早衰现象，五分之四的女性出现疲劳综合征。

早衰大体上分为三个方面，首先是生理上的衰老，其中包括视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降、睡眠的质量很差等。其次是体质上的衰退，表现为头发过早秃脱，经常伤风感冒，皮肤上布满了皱纹，经常有疲乏无力的感觉。再次是心理上的衰弱，像经常感到精力不足，思维功能和心理效能逐渐下降。

不少女性对卵巢功能早衰并不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不重视。其实，女性卵巢功能早衰是一种危险的身心健康威胁的信号。卵巢功能早衰会使人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。另外，卵巢功能还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少的女性绝经越早。

女性早衰与雌激素有关

早衰的原因有很多种，雌激素水平下降便是其中之一。女性在30岁时，雌激素水平达到最高峰，之后卵巢功能开始下降，雌激素的分泌量随之减少，衰老也在加速，如皮肤、黏膜、骨骼、内脏、血管、神经等组织和器官发生退行性变化，容颜和体态逐渐老化，同时各种疾病也随之而来。到了45~55岁，近一半女性不同程度地出现了更年期综合征，主要表现为易烦躁、抑郁、失眠、皮肤失去光泽、脸上出现皱纹和色斑增多，乳房开始下垂、关节疼痛、潮热多汗、心慌气短、头痛等。由于职业妇女工作压力大，这些不利因素长期综合作用，容易导致神经内分泌功能紊乱，引起“下丘脑—垂体—卵巢”性腺轴功能失调等。

女性应多食用含有异黄酮的食品

既然雌激素减少是女性衰老的重要因素，那该怎么办呢？

90年代初期，科学家们发现野葛根中含有一种植物性化合物——异黄酮，其分子结构和雌激素相似，具有弱雌激素样的作用，被称为植物性雌激素。进一步研究证实“异黄酮具有模拟和干扰（拮抗）雌激素的生理生化作用。野葛根所含异黄酮的活性为雌激素的十分之一至百分之一。异黄酮不但具有模拟雌激素的作用，而且由于其具有和雌激素竞争激素受体的占位效应，能够抑制过量的雌激素进入受体，从而避免雌激素对靶细胞过度刺激，有助于体内的雌激素保持一个平衡、合理、安全的作用水平。

因此，医学专家提倡女性多食用含有异黄酮的食品。这对乳房发育不良、黄褐斑、痤疮、青春痘，皮肤松弛、粗糙、便秘、失眠、月经紊乱、更年期综合征、骨质疏松、冠心病等的预防能够起到积极的作用。

除此以外，在日常保健上，女性要注意，不论自我感觉健康与否，都要坚持定期体检，以便及时掌握自身情况。此外，注意个人的生活方式，保持良好的生活习惯，注意调节情绪，保证睡眠和营养，不要过度劳累，都对预防早衰有帮助。

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女性早衰症状自测

1.脸部不明原因的“显老”，面色晦暗，有了色斑，用名贵的化妆品很难遮盖。

2.头发有些枯黄、出现分叉，洗头梳头时候往下掉。

3.经常用补水霜，也挡不住皮肤干燥粗糙，没有光泽弹性。

4.眼睛感觉发涩，一打开电脑就流泪，无法正常工作。

5.特别烦躁，精神不集中，感觉压力特别大，食欲不振，身体极度疲乏。

6.睡眠紊乱，想睡睡不着，该醒醒不来。

本文作者/卢艾梅

执行主编/尹学兵

值班编辑/苏陌虞