秋天来了，警示抑郁来袭

来源：江苏疾控现代快节奏的生活和工作，使得人们的压力日益增大，越来越多的人被抑郁症所累，深受其折磨。抑郁症是一种常见的精神心理疾病，其危害不容忽视。轻者情绪低落，对什么都消极怠慢；重者不吃不睡，甚至产生自杀念头，严重影响家庭和谐。因此，抑郁症一定要早发现、早治疗。抑郁患者的变化很微妙，本人或许注意不到，但是身边的亲人或朋友会觉察到，有几个早期症状是值得警示的。

抑郁的早期症状：

丧失兴趣

这是抑郁患者常见的早期症状之一。以往的热忱和激情消失殆尽，明明以前很喜欢做的事，现在一点兴趣也提不起来，无精打采的。经常一个人闷在家里，自己牢牢封闭起来，不爱出门，也不搭理家人和朋友，完全体验不到天伦之乐。

入睡障碍

有抑郁倾向者往往会入睡困难，躺在床上辗转难眠。最典型的睡眠障碍是比以往早醒，甚至会早2～3小时，醒来后再也睡不着，陷入悲哀气氛中，等待天亮的到来，无法自拔。

食欲减退

一些人心情不好时会暴饮暴食，而抑郁症者正好相反，食欲减退或完全不想吃饭，再色香味俱全的美味佳肴，摆在他面前也没有一点诱惑力。没有了足够的营养，随之而来的便是体重减轻、身体消瘦。

情绪变化

有些人往往伴随有焦虑、易激动、紧张不安、不耐烦、注意力不集中、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓；还有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

自我否定

有抑郁倾向者往往会过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感等。

生物症状

除了上述的食欲减退、体重减轻、睡眠障碍以外，还会出现汗液和唾液分泌减少、便秘、性功能减退（女患者甚至会出现闭经）、心境昼夜波动等生物学症状；心境有昼重夜轻的情况，即清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约为50％。

上述都还只是抑郁症的早期症状，如果发现得早，完全可以及时刹车，恢复健康。相反，如果没有得到及时的医治，越往后症状越重，患者精神崩溃、痛不欲生，丧失自理能力，甚至会产生轻生念想。各种危险也随之而来，一家人跟着担惊受怕。病程越发展，治疗的难度也越大。

因此我们要做的是，多留心，及时发现这些征兆。对于患者，朋友和家人一定要多一些友善，给予充分的包容和支持。批评或指责不但不能刺激患者振作，还会加重他们的负面情绪。正确的做法是，以不带评判的态度和抑郁患者交谈，鼓励他们树立信心，帮助其寻求专业的医疗帮助。

自我平常要积极参加各类活动，多与人交际，提高心理承受力，丰富经验；加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活；还要学会控制好情绪，提高适应能力，掌握自我调节的方法。在压力过大而自身无法排解时，及时寻求心理咨询和治疗也是非常必要的。

执行主编/尹学兵值班编辑/孙雯