时间：2019-04-04 00:00:00 来源：搜狐
中医认为，春季当属肝木，养生首倡养肝。下面上海中医药大学附属龙华医院脾胃病研究所医学硕士周岐鸣给大家介绍三味名字中带有“枣”字的养肝佳品：枣皮、大枣、酸枣仁。
1.枣皮滋补肝肾好精神
春天容易出现疲劳、困倦、乏力等症状，多因春天肝经当行，肝血不足所致。春天，肝气升发气化最为活跃，促使人体各项生理活动发挥流畅。若肝脏中精血不足，不能源源不断化生肝气，可令人体的精气神不旺，表现出神疲乏力、哈欠连天、不耐劳动。
山茱萸，又名枣皮，是传统的补肝养神之品。具有滋补肝肾之阴，敛汗固精补虚之功效。经典中成药六味地黄丸中就含有山茱萸，广泛地运用于治疗各种肝肾亏虚，如小儿发育迟缓、手足筋软无力，老年人因年老体衰而精气神不足以及房劳过度、精气亏虚之证。若出现神疲乏力、头目眩晕、腰酸耳鸣、小腿酸软无力、潮热盗汗、小儿遗尿、老人尿频等，常用山茱萸泡开水饮用，可以改善诸症。此外，山茱萸具有止汗作用，能治疗因春季当风导致皮肤毛孔开泄、时时自行汗出。可谓“一杯枣皮水，固护好精神。”
2.大枣养血安神悦心情
春令时节正是肝木疏泄最为旺盛之时，若是情志不畅，或者思虑过度，都会影响肝气的疏泄条达，引发不思饮食、面容忧愁、胸闷胀痛等症。
大枣是最为常见的滋补气血之品。《金匮要略》中就有一张治疗妇女情志不调的方子名叫甘麦大枣汤，针对女性悲伤忧虑、哭笑无常、纳食欠香有特别效果。因大枣属于药食同源之品，家中常可自做一道药膳食用：取一小捧小麦片和少许糯米、数枚去核大枣；将炙甘草10克，加适量清水煎煮后滤出水，加入糯米、麦片、大枣，用细火慢熬粥即可食用。“一盅麦片大枣粥，养护脾胃畅气血。”
3.酸枣益肝除烦舒心睡
春季养肝之关键，可少不了一个舒适安心的好睡眠，那么酸枣仁是好帮手。
酸枣仁作为一味益肝安神、催人入睡的好药，广泛运用于治疗各类失眠。《金匮要略》所录的酸枣仁汤正是治疗失眠的妙方，书中注解“虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，点明酸枣仁汤主治的失眠，多因肝阴不足、虚火扰心所致，症见心中莫名烦躁、不得安睡、潮热盗汗、口苦口干等。故有“睡前小杯枣仁汤，解烦安睡入梦乡”之说。
值班编辑：张狮驼
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